بيش فعالي يكي از اختلالات روان پزشكي بوده كه در بين كودكان و نوجوانان شيوع زيادي دارد و مي توان با استفاده از روش هاي تربيتي مناسب توسط والدين به كنترل علائم آن كمك كرد.
اگر با موسسه فرزندان برتر آشنايي داشته باشيد يا محتويات قبلي مرتبط با درمان، وب سايت را مطالعه كرده باشيد، تاكيد ما بيشتر بر درمان هاي اختلالات، بدون دارو يعني از طريق بازي درمان، قصه درماني و ... هست كه هم درمان هايي ماندگار تر، بدون بازگشت تر هستند و هم وابستگي و خطرات كمتري (مثل داروها) با كودك پيدا مي كنند.
جدول درمان اختلال بيش فعالي
- عوارض عدم درمان بيش فعالي
- توصيه هايي براي والدين كودكان بيش فعال
- ارتباط اختلال بيش فعالي با خواب نامنظم
- غذاهاي مفيد براي كودكان بيش فعال
- غذاهاي مضر براي كودكان بيش فعال
- جديدترين روشهاي درمان كودكان بيش فعال
- تاثيرات كاردرماني بر بيش فعالي
- تاثير ورزش بر بيش فعالي
- مدت زمان درمان بيش فعالي
- درمان بيش فعالي كودكان در طب سنتي با داروهاي گياهي
- درمان دارويي بيش فعالي
- درمان بيش فعالي بدون دارو
- نظرات خانواده ها درباره اين مطلب
- محتويات مرتبط با بيش فعالي
عوارض عدم درمان بيش فعالي
در صورتيكه به درمان اختلال بيش فعالي كودك توجه لازم نشود، كودك با مشكلاتي همچون افت تحصيلي، كاهش عزت نفس و اعتماد به نفس، احساس بي لياقتي، سر خوردگي، نااميدي و افسردگي مواجه مي شود.
عدم درمان بيش فعالي بزرگسالان با عوارضي مانند كسب حقوق پايين تر از ميانگين جامعه، بروز تخلفات بيشتر و تصادفات مكرر رانندگي همراه است.
همچنين اين اختلال در بزرگسالي نيز باعث تاثير منفي بر روابط زناشويي شخص مي شود، از جمله اين مشكلات مي توان به موارد زير اشاره كرد:
- احساس خشم، نااميدي و رفتار نامناسب عاطفي در روابط زناشويي
- نداشتن حواس و تمركز كافي
- از دست دادن شريك زندگي
- احساس نااميدي و عصبانيت
- بروز احساس نا خوشايند به دليل توجه نكردن شريك زندگي
- افزايش تحريك پذيري و سردرگمي
- احساس نااميدي و اعتماد به نفس براي لايق شريك زندگي بودن
- شكست در شروع يك رابطه خوب
- احساس اضطراب يا اشتياق افراطي
- علائم مانند فراموشكاري و مشكلات در رفتار در كنار شريك زندگي
توصيه هايي براي والدين كودكان بيش فعال
علائمي مانند بيقراري، كم دقتي و نداشتن تمركز در كودكان بيش فعال بارز بوده و چنانچه اين اختلال در زمان مناسب درمان نشود زمينه هدايت كودك را به سمت بروز رفتارهاي خطرناك فراهم مي كند.
براي آشنايي بيشتر با علائم اين اختلال پيشنهاد مي شود مقاله موجود در سايت (علائم بيش فعالي) مطالعه شود. در درمان اختلال بيش فعالي كودكان تنها استفاده از دارو و روش هاي درماني تاثير گذار نبوده و نياز است كه پدر و مادرها روش هاي تربيتي و برخورد درست با اين كودكان را نيز بياموزند.
در مسير رشد فرزندان، آموزش بسياري از مهارت ها الزامي بوده و جهت تربيت كودك بيش فعال بيشتر از ساير كودكان به اين مهارت ها نياز است. والدين بايد با تمام اشخاصي كه در درمان كودك بيش فعال نقش دارند مانند معلمين، پزشكان، روان شناسان ارتباط درست برقرار كنند و براي موفقيت روند درماني كودك حتما اين مهارت ها را به كار گيرند.
در ادامه به چند روش مناسب براي برخورد با كودكان بيش فعال اشاره مي كنيم:
۱- تغيير نگرش و افكار والدين
گاهي به دليل انتظارات، باورها و قضاوت هاي نادرست والدين نسبت به فرزندان، مشكلاتي در ارتباط آنها به وجود مي آيد. براي پيشگيري از چنين مشكلاتي نياز است والدين شناخت درستي از فرزندان به دست آورند.
پدر و مادر ها بايد به اين نكته توجه كنند كه كودك بيش فعال از روي قصد و عمدي رفتار خاصي را بروز نمي كند و هر گونه رفتاري ناشي از اين اختلال است. اين كودكان داراي قدرت يادگيري و موفقيت هستند و نياز است كه والدين آگاهي خود را نسبت به اين اختلال افزايش دهند تا بتوانند به درمان بهتر كودك بيش فعال خود كمك كنند.
۲- آموزش مهارت گوش كردن و حرف زدن درست
برقراري ارتباط درست بين والدين و كودك باعث شده كه اختلالات و مشكلات بين آن ها به راحتي حل شده و از وقوع چنين معضلاتي نيز پيشگيري شود. براي اين موارد پيشنهاد مي شود كه:
- والدين بايد با كودك رفتار درستي داشته باشند.
- برقرار ارتباط چشمي با كودك در زمان حرف زدن تاثير بيشتري بر كودك دارد.
- استفاده از جملات ساده در حرف زدن موجب شكل گيري ارتباط بهتر با كودك مي شود.
- در زمان برقراري ارتباط نياز است كه والدين خود را جاي كودك بگذارند.
- والدين بايد علت بروز رفتارهاي كودك را جويا شده و صحبت هاي كودك را بشنوند.
- حرف زدن با لحن آرام والدين تاثير بهتري بر كودك دارد، چنانچه والدين همواره در زمان صحبت كردن از صداي بلند استفاده كنند، باعث مي شود كه كودك تا زماني كه صداي آن ها به حداكثر نرسيده، بي توجه باشد.
- بيان احساسات به كودك بايد صورت گيرد، حتي زماني كه والدين نسبت به رفتار كودك، انتقادي دارند بهتر است با كودك درباره آن حرف بزنند. به عنوان مثال: به دليل اينكه لباس هايت نامرتب است، ناراحتم يا چون سر ساعت نمي خوابي احساس نگراني مي كنم.
۳- توجه مثبت به كودك
توجه مثبت والدين به كودك باعث مي شود كه بتوانند براي او راحت تر، قوانين و مقررات تعيين كنند. تحسين يك رفتار كودك توسط والدين و اطرافيان يكي از راه هاي موثر جهت آموزش رفتار به كودك محسوب مي شود. چنانچه در زمان تحسين والدين به راهنمايي هاي زير توجه كنند تاثير اين روش تربيتي بسيار بيشتر مي شود:
- والدين بايد به كودك بگويند كه كدام صفات او را مي پسندند، تحسين كودك در بروز و تكرار رفتار مناسب تاثير زيادي دارد.
- تحسين بايد متناسب با سن كودك انجام گيرد تا تاثير بيشتري داشته باشد، به طور مثال مي توان از آغوش گرفتن، بوسيدن، نوازش كردن و يا رفتارهاي عملي همراه با كلمات محبت آميز براي كودكان استفاده كرد. توجه به اين نكته ضروري است انتخاب جملات تكراري باعث بي تفاوتي در كودك شده و بايد به طور مداوم جملات متنوع به كار برد.
- عكس العمل هاي فوري به ويژه براي موفقيت هاي كوچكتر كودك، تاثير زيادي بر بهبود رفتار او خواهد داشت.
- مقايسه كودك با ساير كودكان تاثير منفي بر رفتار او دارد.
- براي برقراري روابط نزديك بين كودك و والدين و تخليه هيجانات كودك، پدر و مادر بايد زماني را به كودك اختصاص دهند تا به راحتي فعاليت يا تكليف مورد علاقه خود را انتخاب نمايد.
۴- تعيين دستورات موثر و مناسب
كودك بيش فعال قادر نيست كه حواس خود را به آساني كنترل نمايد. براي انجام يك رفتار يا كار خاص نياز است كه كودك حواس خود را متمركز كند. جهت انجام اين مرحله مي توان از روش هاي زير استفاده كرد:
- والدين سعي كنند كه فعاليت ها، شلوغي ها و تماس هاي غير ضروري را كم كنند تا بازسازي محيط خانه انجام شود.
- بازي "نگاهتو برنگردون" باعث تقويت توجه كودك مي شود. در اين بازي يكي از والدين و كودك به چشمان هم زل زده و بازنده كسي است كه سريعتر نگاهش را بردارد. در صورتي كه كودك خيره شدن را به خوبي آموخت در مرحله بعد بايد ياد بگيرد كه حواسش را روي كسي كه در حال حرف زدن است متمركز نمايد. براي اطمينان از اينكه كودك اين بازي را به درستي انجام مي دهد، مي توان عمداً در زمان غذاخوردن به ترتيب افراد حرف بزنند. تحسين كودك در صورت موفق انجام دادن اين بازي ضروري است.
- اطمينان از اينكه كودك وظيفه اش را به خوبي تفهيم شده، ضروري است و والدين بايد از كودك بخواهند اين دستورات را با صداي رسا و بلند تكرار كند.
- خواهش از كودك براي انجام كاري تاثير منفي بر رفتار او داشته و موجب شده كه كودك پاسخ منفي به درخواست بدهد.
۵- ضرورت آموزش نحوه درست انجام كارها
والدين از كودك خود انتظار دارند كه بتواند از خود به راحتي مراقبت كند و همچنين بتواند كنترل رفتارش را به دست بگيرد. مديريت درست والدين سبب مي شود كه كنترل كودك آسان تر انجام شود. بين كودك و والدين بايد رابطه اي به شكل ثابت و قابل پيش بيني شكل بگيرد كه جهت يادگيري اين مرحله، توجه به موارد زير پيشنهاد مي شود:
- در انتخاب فعاليت ها بايد دقت شود كه كودك توانايي انجام آنها را دارد يا خير.
- والدين بايد به شكل شفاف و واضح قوانين را براي كودك بيان كنند تا كودك انتظارات والدين را بداند.
- تقسيم وظايف به قسمت هاي كوچكتر ضروري است.
- كارهايي كه بايد كودك انجام دهد، بايد به او گفته شود تا شروع راه براي او روشن گردد و گفتن كارهايي كه نبايد انجام دهد، توقف او را به همراه دارد.
- جهت شروع كار بايد به كودك علامتي داده شود كه بداند زمان شروع آن فرا رسيده و كودك بايد با والدين درباره كارهايي كه در زمان آغاز، وسط و پايان انجام داده حرف بزند.
- تنظيم برنامه جدول زماني براي كارهايي مانند غذا خوردن، تماشاي تلويزيون، زمان خواب و بيداري ضروري است.
- بايد براي انجام اموري كه نيازمند توجه و يادگيري هستند، زمان استراحت معين شود.
- تخليه انرژي اضافي كودك از طريق انجام برخي از ورزش هاي فيزيكي تاثير مثبت بر او دارد.
- والدين بايد هر روز تكاليف مدرسه كودك را مرور كنند و با معلم تعامل درست برقرار كنند. تهيه برنامه زماني مشخص جهت انجام تكاليف ضروري است مانند يكشنبه ها فارسي و رياضي.
- بايد مكان آرام براي انجام تكاليف كودك و قرار دادن كتاب و دفتر هاي مدرسه مشخص گردد، تا كودك در زمان رفتن به مدرسه آنها را از ياد نبرد. والدين بايد همواره به بررسي نظم و ترتيب تكاليف كودك پرداخته و در صورت انجام آنها، او را تشويق كنند.
- آموزش كودك از طريق بازي كردن و ايفاي نقش تاثير بيشتري بر كودك دارد. به طور مثال مي توان از موقعيت هايي مانند دعوت كردن يك شخص به بازي، حرف زدن با تلفن، صحبت كردن با كودكان و ... استفاده كرد.
- والدين بايد در انجام كارهاي منزل به كودك مسئوليت بدهند همچون سفره چيدن، ظرف شستن، مرتب كردن منزل و ... كه باعث افزايش اعتماد به نفس كودك خواهد شد.
۶- استفاده از شيوه تشويق و تنبيه در زمان مناسب
استفاده از روش هاي پاداش و تشويق براي يك رفتار خوب كودك، سبب تقويت آن شده و همچنين احساس خوبي به كاري كه انجام داده سبب مي شود كودك، آن را تكرار كند. براي رسيدن به اين مرحله نياز است كه به موارد زير توجه شود:
- در انتخاب پاداش ها بايد تنوع به خرج داد و نظر و خواسته كودك براي انتخاب نوع پاداش لحاظ شود. به طور مثال مي توان از كودك سوالاتي مانند زير پرسيده شود:
- "چند تا از آرزوهايي كه دوست داري نام ببر" ، "اگر فقط يك چيز از پدر بخواهي، آن چيست"
- در زمان انجام يا بلافاصله بعد از بروز رفتار مطلوب بايد پاداش ها و امتيازها به كودك داشته باشند.
- استفاده از كلمات مثبت و تشويق كننده در زمان انجام رفتارهايي مانند نوازش، در آغوش گرفتن و... تاثير بيشتري بر پاداش كودك دارند.
- والدين بايد به كودك تفهيم كنند، در مقابل چه رفتارهاي مطلوبي انتظار پاداش و امتياز را دارند.
- استفاده از برچسب هاي ستاره دار يا اشيا رنگي براي تكرار رفتار مناسب كودك نيز تاثير زيادي دارد.
- روش تصحيح بيش از حد نيز كارايي بالايي دارد. والدين در اين روش از كودك خود مي خواهند كه به اصلاح رفتار نامطلوب خود بپردازند. به طور مثال زماني كه كودك ديوار را خط خطي مي كند بايد به او گفته شود كه ديوار كثيف شده حتما بايد آن را تميز كني تا دوباره زيبا شود.
- استفاده از روش محروم كردن كمك كننده است ولي در اين روش حتما تنبيه بايد متناسب با سن كودك باشد. به طور مثال براي كودك دو ساله، دو دقيقه و براي كودك پنج ساله، پنج دقيقه تنهايي در اتاق كافي است.
- براي تمرين افزايش خويشتنداري كودك، والدين مي توانند از كودك بخواهند سه قهرمان را نام برده و درباره روش كنترل مشكلات توسط آنها حرف بزند. پاسخ به چنين سوالاتي كمك كننده هست.
- بايد عوامل استرس زايي كه باعث افزايش بيش فعالي، بروز رفتارهاي تكانشي و حواس پرتي كودك مي شوند، مشخص شوند.
۷- توجه به رژيم غذايي و نحوه مصرف داروها
بين ابتلا به بيش فعالي و رژيم غذايي رابطه اي وجود دارد. استفاده از تغذيه نامناسب و مصرف آلرژن ها موجب افزايش علائم اين اختلال مي شوند. در اين مورد بايد به نكات زير توجه كرد:
- بايد براي مصرف وعده هاي غذايي، برنامه زماني تعيين گردد و همچنين اندازه گيري وزن و قد كودك توسط والدين ضروري است.
- در رژيم غذايي كودك بايد مواد غذايي پروتئيني مانند ميوه هاي خشك، تخمه گل آفتابگردان، آجيل، ميوه، سبزيجات به كار رفته و از مواد خوراكي مانند چيپس و نوشابه هاي گازدار و پيتزا پرهيز شود.
- دارو درماني باعث كاهش علائم اختلال بيش فعالي مي شود تا بتواند فعاليت هاي خود را ادامه دهد.
۸- پيوستن به گروه حمايتي
انتخاب شيوه هاي درست تربيتي در برخورد با كودكان بيش فعالي بسيار سخت است. تشكيل گروهاي حمايتي باعث شده كه مادران داراي كودكان بيش فعال با ديگر مادران ارتباط برقرار كنند و به اشتراك تجارب خود بپردازند.
ارتباط اختلال بيش فعالي با خواب نامنظم
اكثر نوزادان به علت گرسنگي در اواسط شب از خواب بيدار مي شوند ولي با رشد كودك و رسيدن به سن مدرسه، دليل بيداري كودكان بيماري، مصرف دارو و كابوس ديدن است.
طبق نظر كارشناسان ايجاد عادات منظم و زمان مشخص براي خواب باعث بهبود شرايط خواب مي شود. زماني كه كودك در سن مدرسه قرار دارد بايد ۹ تا ۱۲ ساعت نياز دارد كه بخوابد.
از جمله علائم بيش فعالي انرژي فراوان، كم خوابي و پرخاشگري را مي توان نام برد. اين اختلال در آرامش و خواب شخص تاثير فراوان دارد و موجب خواب آشفته و نامنظم در كودك مبتلا شده و سلامتي شخص را با مشكلاتي مواجه مي كند.
عدم تمركز كافي، سطح بالاي انرژي و ناتواني در كنترل رفتار كه از مشخصات اصلي اختلال بيش فعالي محسوب مي شوند با اختلال در خواب رابطه مستقيمي دارند. خواب آشفته و نامنظم با بيماري هاي مختلف بدن مرتبط هستند. به عنوان مثال الگوي خواب آشفته در ديابت، بيماري هاي قلبي و چاقي وجود دارد. طبق نظر كارشناسان هلندي، خواب ناكافي نشان مي دهد كه عدم هماهنگي در تنظيم بسياري از فرآيندهاي روان شناختي اتفاق افتاده است.
بيش فعالي اختلالي است كه ناشي از عدم تعادل روحي بوده و تشخيص آن در سنين كم و معمولاً براي نخستين بار وقتي كه كودك وارد محيط آموزشي مانند مهدكودك يا مدرسه مي شود، صورت مي گيرد. در برخي موارد نيز تا دوران بزرگسالي تشخيص آن به تعويق مي افتد.
مديكال نيوز تودي گزارش كرد كه حدوداً ۸۰ درصد افراد مبتلا به بيش فعالي براي خواب عميق با مشكل مواجه هستند. اين گروه از افراد قادر نيستند به خوبي در پايان روز بخوابند كه موجب آسيب فراوان به سلامتي شخص مي شود.
براي رفع مشكلات در زمينه خواب پيشنهاد مي شود كه يك برنامه منظم براي زمان خواب و بيداري براي تمام ايام هفته بخصوص تعطيلات آخر هفته تنظيم شود. چنانچه مشكلات خواب ناشي از مصرف داروهاي محرك است براي رفع آن پيشنهاد مي شود كه:
- والدين صبور باشند (تغييرات خواب كه به علت مصرف داروهاي محرك هستند با گذشت زمان كم مي شوند.)
- تنظيم برنامه زماني براي مصرف داروها (خودداري از مصرف دارو در عصر)
- مصرف فرمول جديدي از داروي محرك موجود
- مصرف نوع ديگري از داروهاي محرك
- مصرف داروهاي غير محرك همچون اتومكستين
- استفاده از آنتي هيستامين
- مصرف كلونيدين
توجه به اين نكته ضروري است كه حتما براي مصرف اين داروها بايد با پزشك متخصص مشورت كرد.
گروهي از مشكلات كودكان بيش فعال از سنين كودكي شروع و تا دوران بزرگسالي نيز همراه شخص هستند مانند:
- بيقراري و نا توانايي در نشستن آرام در يك مكان
- واكنش سريع نسبت به محرك هاي ديداري و شنيداري
- فراموشكاري
- ناتواني در صبر و تحمل براي هر كاري
كنترل اين علائم معمولاً توسط داروها صورت مي گيرد ولي تغذيه مناسب و استفاده از برخي مواد خوراكي در رژيم غذايي شخص نيز تاثير فراواني دارد.
يكي از راههايي كه كمك به كنترل علائم بيش فعالي مي كند توجه به برنامه غذايي و تغذيه كودك بيش فعال است. در ادامه به معرفي خوراكي هاي مفيد و مضر براي كودكان بيش فعال اشاره مي كنيم.
غذاهاي مفيد براي كودكان بيش فعال
غذاهاي حاوي اسيدهاي چرب امگا ۳
مصرف غذاهاي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 باعث سلامت ذهن و بدن شخص شده، همچنين حافظه را نيز تقويت مي كنند. از منابع امگا 3 مي توان به گردو، سبزيجات و آووكادو اشاره كرد كه مصرف آنها براي سلامتي شخص ضروري هستند. همچنين بايد مصرف فست فود ها و غذاهاي حاوي چربي هاي مضر كم شود تا شخص بدن سالم تري داشته باشد.
غذاهاي سرشار از آهن
طبق نتايج تحقيقات صورت گرفته در سال ۲۰۰۴ مشخص شد كه كمبود آهن باعث افزايش علائم اختلال بيش فعالي در شخص مي شود. افزودن مواد غذايي سرشار از آهن همچون اسفناج، عدس، كنجد و... براي سلامتي شخص ضرورت دارد.
غذاهاي سرشار از پروتئين
مصرف پروتئين ها سبب افزايش تمركز، تنظيم سطح قند خون و بهبود عملكرد مغز شخص مي شوند. از منابع حاوي پروتئين مي توان عدس، لوبيا و سبزيجات را نام برد.
غذاهاي پروبيوتيك
استفاده از غذاهاي حاوي پروبيوتيك باعث سلامت مغز و روده مي شود. چنانچه شخصي در قسمت روده خود دچار مشكل است مي تواند غذاهاي پروبيوتيك در رژيم غذايي مصرف كند.
غذاهاي سرشار از ويتامين B
براي كاهش علائم اختلال بيش فعالي مصرف غذاهاي حاوي ويتامينB توصيه مي شود. مصرف غذاهاي حاوي اين ويتامين مانند نخود فرنگي، حبوبات و اسفناج سبب تنظيم متابوليسم كربوهيدارت ها و بهبود عملكرد سيستم عصبي مي شود.
غذاهاي مضر براي افراد بيش فعال
شكر
مصرف شكر منجر به ابتلا به چاقي و ديابت در شخص مي شود و افراد بايد نسبت به استفاده از آن دقت كنند. افراد بيش فعال براي رهايي از علائم اين اختلال و همچنين افزايش تمركز، كاهش قند خون و خطر ابتلا به بيماري هاي مختلف بايد نسبت به خوردن آن دقت كنند.
گلوتن
در صورتي كه بدن شخص نسبت به مصرف گلوتن دچار حساسيت است بايد در مصرف نان، شيريني و دسر دقت كند. افراد مبتلا به بيش فعالي مي توانند يك رژيم غذايي با محدوديت گلوتن را تست كنند و نحوه واكنش بدن به مصرف آن را ارزيابي كنند.
لبنيات
اشخاصي كه نسبت به مصرف لبنيات آلرژي دارند ممكن است با خوردن آن، علائم اختلال بيش فعالي در آنها افزايش يابد. براي مشخص شدن حساسيت مي توان يك رژيم غذايي با محدوديت لبنيات را اجرا كرد و نحوه واكنش بدن را سنجيد.
بستني
بستني جز گروه محصولات لبني محسوب شده و تعدادي از كودكان قادر به تحمل كازئين (پروتئين مخصوص شير) نيستند و مصرف آن باعث افزايش علائم اختلال بيش فعالي در آن ها مي شود. چنانچه در يك خانواده كودك بيش فعال وجود دارد بايد والدين نسبت به مصرف بستني حساسيت به خرج داده و فقط اجازه دهند در هفته يكبار بخورد.
ماست
مصرف ماست همچون بستني به دليل وجود كازئين علائم بيش فعالي را تشديد مي كند و بهتر است شير سويا جايگزين آن شود. اين شير كلسيم و اسيدهاي چرب ضروري بدن كودك را نيز تامين مي كند.
پنير
پنير از جمله خوراكي هاي محبوب كودكان بوده كه باعث تغييراتي مانند كاهش توجه، تمركز و اختلالات رفتاري و خلق و خو كودكان بيش فعال مي شود و نياز است كه در مصرف آن محدوديت ايجاد شود.
غذاهاي رنگي
غذاهايي كه در آنها رنگهاي خوراكي به كار رفته براي تمام افراد بويژه مبتلايان به بيش فعالي مضر بوده و باعث آسيب به سلامتي شخص مي شود.
مكمل هاي مصنوعي
مصرف شيريني هاي مصنوعي سبب كاهش سلامتي شخص شده و فرد را بيمار مي كنند. طبق مطالعات صورت گرفته شيرين كننده هاي مصنوعي با تاثير بر فيزيولوژي بدن شخص به مغز آسيب مي رسانند و حتما بايد از مصرف اين شيريني هاي مصنوعي اجتناب كرد.
شكلات
شكلات داراي خواص ضد استرس بوده ولي به دليل داشتن مقادير زياد كافئين براي كودكان بيش فعال خوراكي مناسبي نيست و تاثيرات محركي آن، سبب تشديد علائم بيش فعالي نيز مي شود. كودكان به شكلات علاقه فراواني دارند براي اين منظور مي توان شكلات سفيد به آنها داد هر چند رعايت حد اعتدال در مصرف شكلات سفيد نيز ضروري است تا علاوه بر آسيب به دندان ها علائم بيش فعالي نيز تشديد نشوند.
اسنك ها و فست فودها
فست فود هايي مانند سيب زميني سرخ كرده و تنقلاتي مانند چيپس و پفك معمولاً حاوي مواد نگه دارنده و رنگهاي خوراكي مصنوعي فراوان هستند كه علائم بيش فعالي را افزايش داده و موجب كمبود ويتامين نيز مي شوند. والدين بايد اجازه ندهند كه اين قبيل مواد غذايي كه كالري زيادي داشته ولي فاقد ارزش غذايي هستند در اختيار كودكان بويژه مبتلايان به بيش فعالي قرار گيرد.
مدت زمان درمان بيش فعالي
اختلال بيش فعالي از نظر شدت و ضعف انواع مختلفي دارد كه باعث شده روش درماني براي هر كودك نسبت به ديگري متفاوت شود. بنابراين تعيين مدت زمان قطعي براي درمان اين اختلال در كودكان كار درستي نبوده و تاييد نمي شود.
از نظر كارشناسان سن طلايي درمان افراد مبتلا به بيش فعالي تا قبل از 5 سالگي بوده كه تركيبي از روش هاي دارو درماني، رفتار درماني و كار درماني است همچنين استفاده از رژيم غذايي مناسب نيز باعث كاهش علائم اين اختلال مي شود.
اگر درمان اختلال بيش فعالي در سن مناسب صورت نگيرد، علائم اين اختلال تا دوران بزرگسالي همراه شخص خواهند بود.
در مواردي ديده شده كه علائم اين اختلال قبل از دوران بلوغ يا اوايل دوره بزرگسالي رفع شده اند كه ابتدا علائم بيش فعالي پس از آن فعاليت هاي تكانشي و كمبود توجه از بين مي روند.
درمان خود به خودي اين اختلال قبل از سن 12 سالگي بعيد به نظر مي رسد و حتما نياز است كه كودك بيش فعال تحت نظر پزشك متخصص درمان را آغاز كند.
جديدترين روش هاي درمان كودكان بيش فعال
طبق نظر كارشناس ارشد خانواده، آقاي اويار حسيني براي درمان افراد بيش فعال استفاده از روش هاي تركيبي دارو درماني، رفتار درماني و كار درماني تاثير بسزايي دارد. همچنين استفاده از رژيم غذايي مناسب باعث كاهش علائم اين اختلال مي شود.
طبق بررسي هاي صورت گرفته مشخص شده كه كودكاني كه رژيم غذايي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3، آهن و املاح معدني استفاده كردند، علائم اين اختلال در حدود ۴ درصد كم گرديد. همچنين ايشان تصريح كردند كه استفاده از روشهاي نوروفيدبك و ماساژ درماني باعث افزايش تمركز و بهبود علائم اختلال بيش فعالي در كودكان مي شود.
درباره علت ايجاد اين اختلال ايشان گفتند كه در بيشتر موارد ابتلا به اين اختلال دليل خاصي نداشته ولي ژنتيك و عوامل محيطي تاثير فراواني بر ابتلا به اين اختلال دارند.
اين كارشناس ارشد خانواده اظهار كردند كه رفتار درماني توسط روانشناسان كودك و نوجوان باعث رفع عادت هاي رفتاري كودكان مبتلا به بيش فعالي شده و همچنين متخصص درمانگر با كمك بازي هاي تمركزي سبب افزايش تمركز اين كودكان مي شود. افزايش تمركز، خونرساني به بخش هايي از مغز كه دچار اختلال بود را افزايش مي دهد.
همچنين ايشان درباره دارو درماني گفتند كه استفاده از روش هاي دارو درماني تمركز كودكان بيش فعال را به شكل موقت افزايش داده و كمك مي كند كه عزت نفس و اعتماد به نفس آنان آسيبي نبيند.
تاثيرات كار درماني بر بيش فعالي
كاردرماني در واقع علمي است كه براي افراد داراي اختلالات جسمي با استفاده از فعاليت هاي هدف دار به كار گرفته شده كه موجب كاهش اين مشكلات و بهبود سلامتي مي شود.
اين روش درماني براي اختلال بيش فعالي نيز كاربرد دارد. كودك بيش فعال قادر نيست به خوبي به حزئيات توجه كند و يا در زمان انجام فعاليت ها تمركز كافي ندارد. از ديگر مشكلات آنها مي توان به فراموشكاري، گم كردن وسايل شخصي و ناتواني در پايان رساندن كارها اشاره كرد. در روش كاردرماني براي درمان بيش فعالي از بازي هاي هدف دار و سيستم ها مبتني بر پاداش و محروميت استفاده مي شود.
متخصصان كار درمانگر عموماً به نيازهاي كودك بيش فعال توجه ويژه دارند و باعث تقويت مهارت هايي مانند سازماندهي، هماهنگي فيزيكي و افزايش عملكرد در انجام تكاليف مدرسه مي شوند.
در مرحله نخست متخصصان كار درمانگر به بررسي كودك بيش فعال مي پردازند كه چه ميزان اين اختلال بر فعاليت هاي او در مدرسه، زندگي اجتماعي موثر بوده تا به توانايي ها، ضعف هاي كودك آگاه شوند و متناسب با آن راه هاي درماني را پيشنهاد دهند.
اين متخصصان عموماً براي بهبود هماهنگي با كودك بازي هايي مانند گرفتن يا زدن توپ را پيشنهاد مي دهند. همچنين براي كاهش عصبانيت و نداشتن تمركز فعاليت هايي را انجام مي دهند. براي بهبود مهارت هاي اجتماعي و فعاليت هاي روزانه كودك نيز تماريني مانند مهارت دست نويسي با كودك بيش فعال انجام مي دهند.
از جمله بازي هايي براي كودكان بيش فعال در كاردرماني مي توان بازي نقطه چين، بازي مازو پيدا كردن تفاوت هايي در شكل به ظاهر مشابه نام برد. همچنين براي رفع لجبازي كودك روش هايي مانند عدم توجه به بد رفتاري هاي جزيي، محروم سازي يا منزوي كردن و روش تشويق و پاداش را پيشنهاد مي دهند.
در برخي مواقع متخصصان كار درمانگر به بررسي كودك از نظر ابتلا به اختلال پردازش حسي مي پردازند. كاردرماني بخش مهمي از درمان كودك بيش فعال بوده و در كنار ديگر روش ها مانند دارو درماني ضروري است و به تنهايي موجب درمان نمي شود و نياز است كه حتما درمان و مراجعه به پزشك متخصص پيگيري شود.
اين روش يكي از موثرترين روش هاي درماني براي تربيت كودكان بيش فعال بوده كه سبب كنترل علائم اين اختلال مي شود. چنان چه والدين متوجه شدند كه كودك آنها داراي چندين مورد از علائم اختلال بيش فعالي است نياز است كه حتما نزد متخصص روان شناسي كودك يا مشاوره كودك رفته و نسبت بهترين روش درماني آگاه گردند. براي درك بهتر تاثير كاردرماني در درمان اختلال بيش فعالي پيشنهاد مي شود كه مقاله "تاثير كاردرماني در درمان بيش فعالي" كه در سايت موجود است را مطالعه كنيد.
تاثير ورزش بر بيش فعالي
كودكان بيش فعال مانند ساير كودكان نيازمند انجام فعاليت هاي ورزشي هستند ولي دغدغه بسياري از والدين اين است كه آيا فعاليت در تمامي رشته هاي ورزشي براي آنها سودمند است؟
در ادامه به اختصار به اين سوال جواب داده مي شود و پيشنهاد مي شود جهت درك بهتر مقاله "تاثير ورزش بر بيش فعالي" موجود در سايت مطالعه شود.
انجام حركات ورزشي توسط كودكان بيش فعال باعث افزايش آمادگي جسمي و فيزيكي، بهبود مهارت هاي اجتماعي و افزايش اعتماد به نفس آنان مي شود ولي توجه به اين نكته ضروري است كه بايد ورزش هاي مناسب با اين اختلال براي كودكان انتخاب شود.
در انتخاب رشته ورزشي بايد به شدت و سختي علائم بيش فعالي دقت شود. عواملي مانند سرعت كلي ورزش، تيمي يا انفرادي بودن آن و پويا بودن فرآيند ورزش در انتخاب بهترين رشته ورزشي براي كودكان بيش فعال موثر هستند.
فعاليت هاي ورزشي تك نفره براي اين كودكان بهتر هستند به دليل اينكه كودك به شكل تك نفره به فعاليت پرداخته و همچنين وظيفه سربلندي و موفقيت تيم فقط به عهده اوست و باعث افزايش اعتماد به نفس او خواهد شد.
از جمله اين ورزش ها مي توان كشتي، هنرهاي رزمي، شنا و دوچرخه سواري نام برد. البته ورزشهاي تيمي مانند هاكي، فوتبال و بسكتبال نيز به دليل تحرك زياد، باعث تخليه انرژي فراوان كودك بيش فعال شده و همچنين ميزان حواس پرتي او را كاهش مي دهد.
براي موفقيت در درمان كودك بيش فعال حتماً بايد درمانهاي دارويي پيگيري شده و در كنار آنها از فعاليت هاي ورزشي استفاده كرد و به بهانه انجام اين تمارين در روند درماني بي نظمي صورت نگيرد.
درمان بيش فعالي كودكان در طب سنتي با داروهاي گياهي
بر اساس نظر پزشكان طب سنتي دو عامل گرمي و خشكي باعث افزايش فعاليت افراطي يا بيش فعالي در كودكان مي شود. دو طبع صفرا و سودا عامل اصلي اين اختلال محسوب شده كه در صورت درمان نشدن باعث عوارض روحي و جسمي زيادي در كودك مي شود مانند تاري ديد، طاسي سر، يبوست، پرخاشگري، عصبانيت و دعوا هاي فيزيكي، افسردگي، نااميدي و ....
از جمله راه هاي درماني بيش فعالي در طب سنتي مي توان پرهيزات صفرا و سودا و تمهيدات مربوط به آن ها، حجامت هر ماه، مصرف سركه انگبين و مصرف گياهان دارويي مانند جينسينگ كره اي، كهن دار، گل راعي و ... نام برد. براي آشنايي بيشتر با ساير روش ها و نحوه مصرف آن ها، مقاله ( درمان بيش فعالي با طب سنتي) تهيه شده كه مطالعه آن پيشنهاد مي شود.
درمان دارويي بيش فعالي
براي مبتلايان به اختلال بيش فعالي، بهترين دارو و روش درماني وجود نداشته و بسته به فرد تجويز مي شود. والدين بايد نسبت به كودك و اختلال او آگاهي لازم را به دست آورند تا براي درمان مناسب، بهترين روش را انتخاب كرده و از اشتباهات احتمالي نيز پيشگيري كنند.
به طور كلي داروهاي بيش فعالي مانند تيغ دو لبه هستند كه ممكن است در مواردي تمركز و فعاليت هاي كودك را بهبود دهند و گاهي باعث تشديد علائم شوند. در اثر بخشي داروهاي بيش فعالي بر كودكان عواملي مانند مقدار و زمان تجويز دارو و نحوه مصرف آن موثر است.
درمان دارويي يكي از بخش هاي مهم درمان اين اختلال است. طبق مطالعات صورت گرفته درمان هاي غير دارويي نسبت به روش هاي دارويي كارايي كمتر بر كنترل علائم اين اختلال داشته و والدين بايد در گام نخست به درمان دارويي جهت رفع اختلال بيش فعالي توجه كنند.
داروهاي محرك جز مهمترين داروهاي مورد استفاده براي رفع اين اختلال بوده كه اثر بخشي زيادي دارند و باعث كاهش فعاليت هاي تكانشي و بهبود توجه و تمركز شخص مي شوند. ريتالين يا متيل فنيديت از جمله اين داروها است.
زماني كه از مصرف داروهاي محرك پاسخ خوبي گرفته نشود و يا فرد دچار عوارضي گردد، پزشك داروهاي ديگري را تجويز مي كند.
توصيه مي شود كه مقالات مرتبط با درمان دارويي بيش فعالي جهت افزايش اطلاعات مطالعه گردد.
درمان بيش فعالي بدون دارو
اگر چه داروهايي موثري براي درمان اختلال بيش فعالي وجود دارد ولي بسياري از خانواده ها به علت ترس از عوارض جانبي آن ها، مايل هستند كه از درمان هاي جايگزين استفاده كنند.
يكي از روش هاي متداول جهت درمان، استفاده از رفتار درماني است كه براي كودكاني كه فقط در تمركز و توجه با مشكل مواجه هستند، تاثير درماني بيشتري دارد ولي براي ساير كودكان بيش فعال كه داراي طيف شديد اين اختلال هستند، استفاده از تركيب هر دو روش دارو درماني و مديريت رفتار پيشنهاد مي شود.
معلم و والدين جهت آموزش، تشخيص و تنظيم رفتار كودك بيش فعال تاثير بسزايي دارند. پدر و مادرها مي توانند به كودك مسئوليت هاي كوچك داده و در صورت مشاهده موفقيت او، پاداشي تهيه كنند كه باعث افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس كودك مي شود. به طور مثال مي توانند از او بخواهند بر روي ميز شام حداقل به مدت 15 دقيقه آرام بنشيند.
همچنين ارتباط و تعامل بين معلمان و والدين باعث مي شود كه خانواده ها از نحوه رفتار كودك بيش فعال در مدرسه آگاهي يابند.
طبق نتايج مطالعات اخير، انجام فعاليت هاي هوازي به مدت حداقل نيم ساعت باعث افزايش تمركز و سازماندهي افكار كودكان بيش فعال مي شود. در واقع انجام فعاليت هاي ورزشي به تنهايي باعث درمان نشده و بايد در كنار روش هاي دارويي به كار رود. دارو درماني موجب مي شود كه كودك بيش فعالي حتي در بازي هاي گروهي نيز عملكرد بهتري داشته باشد.
مديتيشن و تمركز حواس از ديگر درمان هاي غير دارويي بيش فعالي بوده كه باعث مي شود تمركز كودك افزايش يافته و علائم اين اختلال نيز كمتر گردد.
استفاده از رژيم غذايي مناسب و حاوي پروتئين، قندها، اسيدهاي چرب امگا 3 و مواد معدني مانند منزيم و آهن باعث تسريع روند درماني مي شود.
والدين مي توانند براي آشنايي بيشتر با ديگر روش ها مانند آموزش والدين، ايمن كردن منزل، كنترل، كنترل پيشايندي، كنترل فرآيندي، كنترل پسايندي، حل مسئله، پرورش حواس پنج گانه، خودگويي، ورزش، برنامه غذايي و تنظيم نور به مقاله ( درمان بدون دارو بيش فعالي) مراجعه كنند.
روش هاي درماني بيش فعالي - بدون دارو، با دارو، طب سنتي، داروهاي گياهي
گفتار درماني كودكان + تكنيك ها و بازي هاي گفتار درماني